Гимнастика, йога

Голосовая вибрация – самая всепроникающая, не знающая преград сила нашего организмаВо время беременности женщина весьма чувствительна к любым изменениям своего организма и особенно сильно реагирует на любые дискомфортные состояния - сигналы ее тела, будь то боль в спине, растущий живот или увеличение молочных желез. Ей небезразлично, какие последствия стоят за теми или иными изменениями. Для любой женщины всегда будут важны вопросы о ее здоровье, самочувствии и, конечно, о красоте и привлекательности, как сохранить хорошее расположение духа и стройную фигуру. Можно сказать, что все эти тревоги будущих мамочек вполне легко разрешимы, а самый эффективный способ их решения – регулярное выполнение физических упражнений.

Несколько аргументов в пользу умеренных физических нагрузок:

  • контроль веса;
  • коррекция работы кишечника;
  • снижение риска развития варикозного расширения вен;
  • подготовка к родам;
  • профилактика болей в спине;
  • сохранение красоты и изящности осанки;
  • овладение техниками дыхания, которые пригодятся для обезболивания в родах.

Голосовая вибрация – самая всепроникающая, не знающая преград сила нашего организмаИтак, регулярные занятия гимнастикой позволяет Вам повысить общий тонус тела, укрепить суставы, связки и мышцы, особенно в этом нуждаются те, которые будут принимать непосредственное участие в родовой деятельности. Продолжительность родов у тренированных женщин меньше, чем у тех, кто не подготавливал свой организм к этому моменту. Кроме того, физические упражнения благотворно отражаются и на состоянии Вашего малыша: он получает больше кислорода, а значит, лучше развивается.

Гимнастика – это еще и повышение иммунитета, поэтому риск заболеть в течение беременности значительно снижается.

И, наконец, при регулярных занятиях, у Вас гораздо чаще будет хорошее настроение, появится уверенность в своих силах, Вы избавитесь от приступов тревожности и раздражительности и обретете уверенность и покой. А, занимаясь физкультурой, помните: Ваше настроение передается и ребенку!

Смотреть фотоальбом «Гимнастика для беременных»

Читать статью «Подготовка к родам. Гимнастика во время беременности»

Новости

14.12.2017

Начались занятия по программе "Успешные роды"

02.02.2017

Детский Сад. Приглашаем детей от2-6 лет.

28.05.2013

Приглашаем всех мам и пап на программу " Монтессори для родителей"

20.09.2012

«Психологическая адаптация в школе.»

сайт перинатального психолога и консультанта по естественному вскармливанию Rambler's Top100