Послеродовые изменения психологии молодой мамочки

Почему это происходит? Условно можно выделить две причины:

I. Физиологическая. Сразу после родов выработка эстрогенов и прогестерона (женские половые гормоны), которые во время беременности вырабатывались в больших количествах, резко сокращается. Это оказывает сильное воздействие на нервную систему и влияет на самочувствие и эмоциональное состояние женщины.

II. Психологическая. Безусловно, многое зависит от характера женщины и ее способности реагировать на происходящее вокруг. Иногда молодой маме кажется, что она не в состоянии справиться с возложенной на нее природой ролью, и если речь идет о рождении первого ребенка, она все время боится совершить какую-нибудь ошибку, ухаживая за ним. К этим страхам добавляется и обычная физическая усталость, связанная с новыми обязанностями.

Почему с этим надо бороться?

Депрессия матери, несомненно, оказывает негативное влияние на развитие ребенка. Женщинам бывает крайне трудно ухаживать за младенцем. Они растеряны, так как не могут понять, что с ними происходит, почему они воспринимают собственного ребенка как что-то чужое, «не могут его полюбить», и нередко бывают раздражены тем, что ему необходимо уделять столько времени, внимания и сил. Мамочка, находящаяся в состоянии депрессии, присутствует как бы наполовину, т.е. физически она радом с малышом, а эмоционально ее нет. Малыш, безусловно, это чувствует и в будущем у него могут появиться подобные проблемы. Вот почему так важно вовремя найти способы для преодоления состояния депрессии.

Способы улучшения самочувствия:

I. Зная, что такое состояние присуще молодым мамочкам, еще во время беременности осваивайте различные способы релаксации, которые помогут успокоится и сконцентрировать себя самостоятельно. Неплохо в этом помогает медитация. 10-15 минут погружения в себя, расслабления, самовнушения — это отличный способ обрести гармонию с собой и окружающим миром.

II. После рождения ребенка молодая мама не может быть сразу такой же деятельной и работоспособной, как раньше. Очень важно не переутомляться. Попробуйте найти человека, который поможет вам в быту. Не с ребенком понянчиться, а именно помочь по дому! Так как чем раньше мамочка научится ухаживать за малышом и понимать его, тем меньше у нее будет поводов для огорчения, и больше для радости. Если такого человека нет, правильно организуйте свой распорядок дня. Ничего страшного, если в первое время прогулки будут проходить исключительно на балконе, зато у вас появится время для отдыха. Малыш спит несколько раз в день. Спите иногда вместе с ним — это поможет вам не выбиться из сил. Постепенно вы научитесь все успевать.

III. Учитесь делать некоторые домашние дела вместе с малышом, например, вместе можно полить цветы, разложить вещи, т.д. Если помочь некому, то объясните положение дел мужу. Придется ему принять активное участие. Или не обращать внимания на беспорядок, питаться супами из пакетика и носить рубашки после «сухой стирки» (рубашка кладется в корзину с грязным бельем, когда не остается чистых, достается и используется до последнего). Большинство мужчин предпочитает научиться включать стиральную машину.

IV. Не упрекайте себя, если иногда вы чувствуете раздражение по отношению к малышу: как и вообще в отношениях между людьми, между матерью и ребенком также могут быть моменты большей или меньшей эмоциональной близости.

V. Музыкотерапия. Это не только прослушивание любимой музыки, но и напевание. Вибрация вашего голоса, даже если это будет просто мелодичное мычание, не только расслабляет вас, но и успокаивает малыша.

VI. Танцуйте! Одна и вместе с малышом. Это поможет вам сблизиться, а двигательная активность прогоняет хандру прочь.

VII. Не «забывайте» о муже, который после рождения малыша может почувствовать себя лишним в связке "мать-дитя". Он ведь тоже испытывает стресс после появления в доме нового члена семьи. И не стоит забывать, что сексуальные отношения помогут вам выйти из депрессивного состояния.

VIII. Следите за своим питанием. Постарайтесь наладить грудное кормление.

IX. По возможности следите за своей внешностью.

X. Очень часто женщине бывает сложно признать, что у нее возникли психологические проблемы. Если близкие намекают или прямо советуют вам сходить к психологу, не отказывайтесь!

Новости

14.12.2017

Начались занятия по программе "Успешные роды"

02.02.2017

Детский Сад. Приглашаем детей от2-6 лет.

28.05.2013

Приглашаем всех мам и пап на программу " Монтессори для родителей"

20.09.2012

«Психологическая адаптация в школе.»

сайт перинатального психолога и консультанта по естественному вскармливанию Rambler's Top100